تسعى المرأة لفقدان الوزن الزائد والتخلص منه لتظهر دائماً بأجمل وأبهى حلة فتتبع الحميات الغذائية والرجيمات القاسية لفقدان كل كيلوغراماً ينغض عليها رشاقة جسدها وتناسقه.
إلا أنها ما إن تحقق حلمها في الرشاقة حتى تقع في مأزقٍ جديد وهو ترهل البشرة والذي يجعل الوجه يبدو هزيلاً وشاحباً بعد خسارة الوزن بسرعة لتبدو المرأة أكبر سناً بتجاعيد أكثر.
حيث يتشكل الترهل في البشرة بعد فقدان الوزن المفاجئ كطريقة يتبعها الجلد للتأقلم مع الوزن الجديد للجسم .
هناك العديد من الطرق للحفاظ على شباب الوجه وامتلائه ونضارته يمكنك اتباعها، لتستطيعي التخلص من وزنك الزائد دون قلق.
• في البداية عليك الابتعاد عن كل ما من شأنه أن يؤثر على الوجه ويزيد من شحوبته ونحافته كالإرهاق والتدخين وقلة النوم فذلك سيزيد من شحوبك في الحالة الطبيعية.
• إن حماية البشرة من الترهل يتطلب بالطبع الاحتفاظ بوزن صحي ومثالي طوال الوقت، لذا فالبداية باتباع نظام غذائي متوازن بشكل مبكر قد يتيح للفتاة فرصة كبيرة للحفاظ على الشكل المثالي للبشرة وحمايتها من الترهل، خاصة أنه مع التقدم فى العمر تفقد البشرة مرونتها شيئا فشيئاً. ولذلك ينصح باتباع نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن بشكل تدريجي وليس أحد تلك الرجيمات التي تنقص الوزن بشكل سريع ومفاجئ. فالخسارة التدريجية للوزن يمكنها أن تمنحك الفرصة للعناية بالبشرة وتعزيز مرونتها بشكل أفضل.
• قومي بعمل تمارين خاصة بالوجه والوجنتين والتي بإمكانها أن تساعد عضلات وجهك على البقاء مشدودة وتخفف من التجاعيد. وهناك العديد منها والتي لها أثر عظيم في التخلص والحد من ترهل الوجه.
• احرصي أيضاً على العناية بالبشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية فذلك سيساعد بشكل كبير على التخفيف من الإصابة بالترهل بعد خسارة الوزن. وذلك من خلال اتباع روتين محدد للعناية بالبشرة كاستخدام المرطبات والزيوت المناسبة للبشرة للحفاظ على نعومتها وجمالها.
• تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالفواكه والخضار مثل البطيخ الخيار البرتقال والتي من شأنها أن ترطب البشرة وتحميها من الجفاف وتزيدها مرونةً إلى جانب الأطعمة الغنية بالكولاجين الضروري لشباب البشرة الدائم كالمكسرات والأسماك والبقوليات.
• احرصي على عمل مساج للبشرة بشكل منتظم ودائم الأمر الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز مرونة البشرة لتستطيع مواجعة الترهل.
• تجنبي التعرض الطويل لأشعة الشمس واحرصي على تطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس لحماية البشرة من الترهل وظهور التجاعيد.
• كما عليكِ أيضاً أن تحرصي على تقشير وترطيب البشرة بشكل منتظم مرتين في الأسبوع على الأقل فهذا سيسهم فى بناء بشرة ناعمة ومرنة قوية في مواجهة الترهل .
• لا تستبعدي الخيار التجميلي إذا تعذر عليك المحافظة على وجهك ممتلئاً ومشرقاً خاصةً أن هناك أسباب عديدة قد تساهم في نحافة وشحوب الوجه وبروز التجاعيد كالعمر وطبيعة البشرة. فمع تقدم وتطور المجال التجميلي في عالم الطب أتيحت لك العديد من الخيارات الممكنة.
اشربى كمية أكبر من الماء
زيادة كمية المياه هى الشىء المهم الذى يجب القيام به فورًا بعد فقدان الوزن، ليس فقط لدعم صحتك ولكن أيضًا لمنع ترهل الجلد فحاولى أن تشربى ما يكفى من المياه لشد جلدك والمساعدة على الحفاظ على ترطيبه وليونته طول الوقت.
التدليك بالألوفيرا
تدليك البشرة بالألوفيرا هو علاج آخر سهل يمكن أن يساعد على شد الجلد بعد فقدان الوزن، خذى بعض أوراق الصبار الطازجة واستخرجى الجل منها واستخدمى هلام الصبار وأضيفى إليه بعض عصير الليمون ثم امزجى المكونات معًا جيدًا ودلكى بشرتك بها. انتظرى من 10 إلى 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء البارد.
استخدمى ملح البحر
استخدام ملح البحر للتدليك هو وسيلة فعالة أخرى يمكن أن تساعدك على شد الجلد عن طريق تحسين الدورة الدموية فى الجسم. ملح البحر يحتوى على كمية عالية من المعادن التى يمكن أن تساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة وبالتالى منع ترهل الجلد.
فيتامين E
ترطيب البشرة بفيتامين E هو المفتاح لمنع ترهل الجلد غير المرغوب فيه. ولاستخدامه خذى القليل من زيت فيتامين E ودلكى بشرتك به ونظرًا للكمية العالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة فى الزيت فإن بإمكانه تعزيز صحة الجلد. كما يساعد زيت فيتامين E على شد الجلد والحفاظ عليه رطبًا طوال الوقت.
زيت جوز الهند
استخدام زيت جوز الهند يساعد على شد بشرتك وتعزيز صحتها، ولاستخدامه خذى القليل من زيت جوز الهند واجعليه دافئًا لبعض الوقت ثم دلكى بشرتك به ولفى منشفة دافئة على المنطقة. انتظرى بعض الوقت واغسليه بالماء وبفضل الفيتامينات ومضادات الأكسدة فى زيت جوز الهند يمكن أن يساعدك على علاج ترهل الجلد.
إلا أنها ما إن تحقق حلمها في الرشاقة حتى تقع في مأزقٍ جديد وهو ترهل البشرة والذي يجعل الوجه يبدو هزيلاً وشاحباً بعد خسارة الوزن بسرعة لتبدو المرأة أكبر سناً بتجاعيد أكثر.
حيث يتشكل الترهل في البشرة بعد فقدان الوزن المفاجئ كطريقة يتبعها الجلد للتأقلم مع الوزن الجديد للجسم .
فما الحل إذاً لفقدان الوزن دون أن يتأثر شكل الوجه؟
هناك العديد من الطرق للحفاظ على شباب الوجه وامتلائه ونضارته يمكنك اتباعها، لتستطيعي التخلص من وزنك الزائد دون قلق.
• في البداية عليك الابتعاد عن كل ما من شأنه أن يؤثر على الوجه ويزيد من شحوبته ونحافته كالإرهاق والتدخين وقلة النوم فذلك سيزيد من شحوبك في الحالة الطبيعية.
• إن حماية البشرة من الترهل يتطلب بالطبع الاحتفاظ بوزن صحي ومثالي طوال الوقت، لذا فالبداية باتباع نظام غذائي متوازن بشكل مبكر قد يتيح للفتاة فرصة كبيرة للحفاظ على الشكل المثالي للبشرة وحمايتها من الترهل، خاصة أنه مع التقدم فى العمر تفقد البشرة مرونتها شيئا فشيئاً. ولذلك ينصح باتباع نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن بشكل تدريجي وليس أحد تلك الرجيمات التي تنقص الوزن بشكل سريع ومفاجئ. فالخسارة التدريجية للوزن يمكنها أن تمنحك الفرصة للعناية بالبشرة وتعزيز مرونتها بشكل أفضل.
• قومي بعمل تمارين خاصة بالوجه والوجنتين والتي بإمكانها أن تساعد عضلات وجهك على البقاء مشدودة وتخفف من التجاعيد. وهناك العديد منها والتي لها أثر عظيم في التخلص والحد من ترهل الوجه.
• احرصي أيضاً على العناية بالبشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية فذلك سيساعد بشكل كبير على التخفيف من الإصابة بالترهل بعد خسارة الوزن. وذلك من خلال اتباع روتين محدد للعناية بالبشرة كاستخدام المرطبات والزيوت المناسبة للبشرة للحفاظ على نعومتها وجمالها.
• تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء كالفواكه والخضار مثل البطيخ الخيار البرتقال والتي من شأنها أن ترطب البشرة وتحميها من الجفاف وتزيدها مرونةً إلى جانب الأطعمة الغنية بالكولاجين الضروري لشباب البشرة الدائم كالمكسرات والأسماك والبقوليات.
• احرصي على عمل مساج للبشرة بشكل منتظم ودائم الأمر الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتعزيز مرونة البشرة لتستطيع مواجعة الترهل.
• تجنبي التعرض الطويل لأشعة الشمس واحرصي على تطبيق الكريم الواقي من أشعة الشمس لحماية البشرة من الترهل وظهور التجاعيد.
• كما عليكِ أيضاً أن تحرصي على تقشير وترطيب البشرة بشكل منتظم مرتين في الأسبوع على الأقل فهذا سيسهم فى بناء بشرة ناعمة ومرنة قوية في مواجهة الترهل .
• لا تستبعدي الخيار التجميلي إذا تعذر عليك المحافظة على وجهك ممتلئاً ومشرقاً خاصةً أن هناك أسباب عديدة قد تساهم في نحافة وشحوب الوجه وبروز التجاعيد كالعمر وطبيعة البشرة. فمع تقدم وتطور المجال التجميلي في عالم الطب أتيحت لك العديد من الخيارات الممكنة.
نصائح لحل مشكلة ترهل الجلد بعد فقدان الكثير من الوزن
زيادة كمية المياه هى الشىء المهم الذى يجب القيام به فورًا بعد فقدان الوزن، ليس فقط لدعم صحتك ولكن أيضًا لمنع ترهل الجلد فحاولى أن تشربى ما يكفى من المياه لشد جلدك والمساعدة على الحفاظ على ترطيبه وليونته طول الوقت.
التدليك بالألوفيرا
تدليك البشرة بالألوفيرا هو علاج آخر سهل يمكن أن يساعد على شد الجلد بعد فقدان الوزن، خذى بعض أوراق الصبار الطازجة واستخرجى الجل منها واستخدمى هلام الصبار وأضيفى إليه بعض عصير الليمون ثم امزجى المكونات معًا جيدًا ودلكى بشرتك بها. انتظرى من 10 إلى 15 دقيقة ثم اغسليها بالماء البارد.
استخدمى ملح البحر
استخدام ملح البحر للتدليك هو وسيلة فعالة أخرى يمكن أن تساعدك على شد الجلد عن طريق تحسين الدورة الدموية فى الجسم. ملح البحر يحتوى على كمية عالية من المعادن التى يمكن أن تساعد على الحفاظ على بشرتك رطبة وبالتالى منع ترهل الجلد.
فيتامين E
ترطيب البشرة بفيتامين E هو المفتاح لمنع ترهل الجلد غير المرغوب فيه. ولاستخدامه خذى القليل من زيت فيتامين E ودلكى بشرتك به ونظرًا للكمية العالية من الفيتامينات ومضادات الأكسدة فى الزيت فإن بإمكانه تعزيز صحة الجلد. كما يساعد زيت فيتامين E على شد الجلد والحفاظ عليه رطبًا طوال الوقت.
زيت جوز الهند
استخدام زيت جوز الهند يساعد على شد بشرتك وتعزيز صحتها، ولاستخدامه خذى القليل من زيت جوز الهند واجعليه دافئًا لبعض الوقت ثم دلكى بشرتك به ولفى منشفة دافئة على المنطقة. انتظرى بعض الوقت واغسليه بالماء وبفضل الفيتامينات ومضادات الأكسدة فى زيت جوز الهند يمكن أن يساعدك على علاج ترهل الجلد.