أسباب الخشونة والصداع المصاحب معها
- التقدم في السن:
- كلّما تقدّم الإنسان في العمر تزيد لديه احتماليّة الإصابة بخشونة الرقبة وباقي مفاصل الجسم؛ حيث تبدأ الغضاريف بين المفاصل والفقرات بالتآكل أو تنزلق عن مكانها بسبب التضخّم بها فتضغط على الأعصاب متسببةً بألم وتنميل في الذّراعين أو الأرجل أحياناً وألماً في الرأس.
- الإصابات والحوادث المختلفة: مثل حدوث إصابة على الرأس، أو على الرّقبة، أو في منطقة أعلى الظهر، والتي تُسبّب تمزقاً في الأربطة والعضلات التي تحيط بالفقرات .
- وضعيات الجلوس الخاطئة والإطالة بها. الأشخاص الذين لديهم رقبة طويلة وعريضة أو ظهر طويل محدب هم الأكثر عرضة للإصابة بخشونة الرقبة.
أعراض الخشونة في الرقبة
- الشعور بألمٍ في الرقبة يصاحبه صعوبة في تحريكها، وألم في الذّراع أو الكوع أو الكتفين .
- الصداع المستمر في منطقة خلف الرأس نتيجة الضغط على الأعصاب.
- تقلّصات في عضلات الرقبة .
- صعوبة في حركة الجسم بشكل عام بسبب الألم وتقلّص العضلات .
- ضعف يزيد تدريجياً في عضلات الرّقبة .
- فقدان الشعور أو التنميل في الذّراعين والأصابع بسبب الضغط على الأعصاب .
- الشعور بفقدان الاتّزان
علاج خشونة الرقبة
يجب المحافظة على وضعيات الجلوس السليم، مع أخذ قسطٍ من الراحة بعد القيام بأي عمل.
تناول بعض الأدوية المسكنة أو مضادات التهاب المفاصل بوصفة من الطبيب أو الصيدلاني، وفي حال كانت الآلام شديدة يمكن استعمال عقار الكورتيزون ولكن لفترة قصيرة.
استخدام كمّادات المياه الدافئة على الرّقبة لتقوم بتنشيط الدورة الدمويّة في تلك المنطقة وتخفف الألم.
تدليك منطقة الرقبة برفق وحذر بواسطة الزيوت الطبيّة مثل: زيت الزنجبيل، أو زيت الكافور، أو بخل التفاح.
ممارسة تمارين الرّقبة البسيطة والّتي تعمل على مرونتها.
يجب مراعاة النوم على وسادة معتدلة وتجنّب الوسادات الصلبة والعالية.
تجنّب الاستلقاء أو النوم على البطن لفترات طويلة.
الابتعاد قدر الإمكان عن حمل الأوزان الثقيلة خاصّةً على الظهر.
محاولة ارتداء مسند الرقبة خلال الأعمال المكتبية الطويلة أو في السفر لأماكن بعيدة.
كيف يمكن التخفيف من أعراض خشونة الرقبة؟
1. العلاجات التحفظية
يمكن إعطاء بعض الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية وتغيير بعض السلوكيات للتخفيف من هذه الأعراض، كما في الاتي:
مسكنات الألم: كالباراسيتامول (Paracetamol) أو مضادات الالتهاب اللاستيرويدية مثل الأيبوبروفين (Ibuprufen) .
الحرارة أو البرودة: وضع كيس من الثلج لمدة 15-20 دقيقة، كذلك وضع كمادة رطبة ساخنة لمدة 10-15 دقيقة قد يساعد في تخفيف ألم الرقبة. يمكن تكرار هذه العملية كل ساعتين إلى أربع ساعات.
التمارين الرياضية : خصوصًا عند ممارستها بشكل منتظم.
التقليل من التوتر.
التحكم بوضعية الجلوس.
2. الأدوية التي تتطلب وصفة طبية
قد يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية للتخفيف من أعراض خشونة الرقبة،ومن هذه الأدوية:
الأدوية الستيرودية مثل بريدنيسون (Prednisone).
مرخيات العضلات للتخفيف من تشنج العضلات المسبب للألم.
أدوية علاج الألم العصبي المنشأ مثل الجابابنتين (Gabapentin) والبريجابلين (Pregabalin) لتخفيف ألم الأعصاب المتضررة.
مضادات الاكتئاب: وجد أن بعض مضادات الاكتئاب مثل مضادات الاكتئاب الثلاثية الحلقات (Tricyclic antidepressants) قد تساعد في تخفيف ألم الرقبة الناتج من خشونة الرقبة.
3. بعض العلاجات الأخرى، مثل:
العلاج الطبيعي.
الجراحة في بعض الحالات المستعصية والتي يمكن أن تتحسن بواسطة التدخل الجراحي.
ما العوامل التي تزيد من خطر تطور خشونة الرقبة؟
تقدم السن: تعتبر خشونة الرقبة اضطرابًا شائعًا بعد العقد الرابع من العمر.وأظهرت الدراسات أن أكثر من 85% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الستين عامًا، قد عانوا في وقت ما من خشونة الرقبة.
الجنس: يمكن لخشونة الرقبة أن تحدث على عمر مبكر لدى الرجال مقارنةً بالنساء، وقد تكون التغيرات العظمية التي تظهر على صور الأشعة متقدمة بشكل أكبر عند الرجال.
المهنة: المهن والمهام التي تتضمن تحريك الرقبة بشكل تكراري، مثل الرقص الاحترافي كالباليه أو الجمباز، أو تلك التي تؤدي إلى انحناء الرقبة بوضعية مرهقة مما يزيد الضغط عليها مثل رفع الأحمال بشكل محوري، أو إبقاء الرأس في وضعية غير مناسبة لفترات طويلة، كالتحديق في شاشة حاسوب مرتفعة أو منخفضة للغاية.
عوامل أخرى، مثل:
- إصابات سابقة في منطقة الرقبة.
- عوامل جينية ووراثية .
- التدخين: حيث تم ربط التدخين بزيادة الام الرقبة.
- من قبل د. هبة مهيار - الأحد ، 14 يونيو 2020 شاركغرد
- مواضيع ذات علاقة
- أعراض ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب
- التضيق الشوكي: عندما يضغط العمود الفقري على الأعصاب
- أمراض العمود الفقري وأهم المعلومات عنه
- لمحة تشريحية عن العمود الفقري
- علاج عرق النسا
- تعرف على مرض هشاشة العظام
- كيف أحافظ على صحة مفاصلي؟
- فحوصات ذات علاقة
- التصوير بالرنين المغناطيسي
- التخطيط الكهربائي للعضلات
- استدقاق إصبع القدم
- تصوير العظام
- معدل ترسيب كريات الدم الحمراء
- علاجات ذات علاقة
- جراحة العمود الفقري
- عملية إنفتاق القرص
- استبدال مفصلِ الفخذ
- استئصال الصفيحة الفقرية
- ابرة الظهر
- جراحة العمود الفقري
- جراحة دمج الفقرات
- اعراض ذات علاقة
- ضعف العضلات
- جفاف العين والفم
- ألم المَرفِق
- ألم القدم
- النقرس
- أمراض ذات علاقة
- إعتلال الجذور الرقبية
- أمراض تنكسية في العمود الفقري
- متلازمة القرص المنزلق ( الديسك )
- داء الفقار الرقبية
- اصابة النخاع الشوكي
- القرص المنفتق
- أورام العمود الفقري
- الأكثر قراءة
- ارتفاع الكوليسترولارتفاع الكولسترول