يمكن لقشر الحامض أن يلعب دورا في عملية التنحيف واذابة الدهون المتراكمة في منطقة البطن والارداف والفخذ بشكل سريع كما يعمل على تخلص الجسم من الغازات ويطهر الجهاز الهضمي والبولي والتنفسي بما في ذلك الحلق .
قشر الليمون مذيب سريع للدهون المتراكمة بالأخص في منطقة البطن و الأفخاذ و الأرداف
فوائد قشر الليمون للتنحيف
تتضمن أبرز فوائد قشر الليمون للتنحيف ما يأتي:
يحتوي قشر الليمون على المواد المضادة للأكسدة، والبيوفلافونويدات (Bioflavonoids) والمعادن والفيتامينات التي من شأنها المُساعدة في محاربة السمنة وإنقاص الوزن.
يملك قشر الليمون ألبكتين (Pectin) وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تُساعد على زيادة الشعور بالشبع وتقليل إفراغ المعدة لدى المُصابين بالسمنة، فقد بينت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا 5 غرام من البكتين شعروا بالشبع لمدة أطول من الوقت.
اليك طريقة استخدام قشر الليمون لإذابه الدهون المتراكمة بالأخص في منطقة البطن و الأفخاذ و الأرداف
-عصر كيلو من الليمون وحفظ القشر النظيف جانبا .
-غلي قشر الليمون لنصف ساعة في لترين من الماء ، ثم التخلص من القشور المغلية .
-خلط عصير الليمون بمغلي القشور في زجاجة نظيفة ووضعها في ثلاجة .
-تناول اربع وجبات ولكن بكميات قليلة
شرب كاس من مزيج عصير الليمون وقشره قبل كل وجبة بربع ساعة .
-الاستمرار في شرب هذا المحلول لمدة ثلاثة اشهر وستظهر النتائج المرجوة انطلاقا من الاسبوع الثاني .
ملاحظة : هذا النظام الغذائي لا يتناسب مع الاشخاص الذين يعانون من الحموضة أو قرحة المعدة المزمنة .
الزنجبيل لتخسيس الجسم و فوائد عظيمه
فوائد قشر الليمون العامة
أما الفوائد العامة التي يُمكن تحصيلها من قشر الليمون فتكمن بسبب احتوائه على كميات كبيرة من:
الكالسيوم
كل 50 غرام من قشر الليمون يحتوي على ما يُقارب 67 ملليغرام من الكالسيوم الذي يُعد أحد المعادن الأساسية لعمليات عدة في الجسم، فهو يُساعد على تقلص العضلات، وإفراز الهرمونات، وإرسال النبضات العصبية، وتناوله بشكل منتظم يُعزز صحة العظام ويحميها من الكسور والهشاشة.
حتى أن الكالسيوم قادرًا على الحماية من الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض والسرطان بما فيه سرطان القولون والمستقيم.
البوتاسيوم
يعد قشر الليمون غني بالبوتاسيوم، فكل 50 غرام من قشر الليمون يتضمن حوالي 80 ملليغرام من البوتاسيوم الذي يلعب دورًا هامًا في توصيل الكهرباء داخل الجسم، وتعزيز وظائف القلب، وقدرات الجهاز الهضمي، والعضلات.
إضافة إلى ذلك يُساهم البوتاسيوم في خفض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم إلى جانب تحسين صحة العظام بشكل عام.
فيتامين ج
يتضمن قشر الليمون ما مقداره 65 ملليغرام من فيتامين ج لكل 50 غرام، وهذا الفيتامين مفيد بشكل خاص في تعزيز المناعة، وتصنيع الكولاجين، وتعزيز وظائف الناقلات العصبية، إضافة إلى أنه قادرًا على محاربة أضرار الجذور الحرة المُسببة لمشكلات عدة في الجسم بما فيها السرطان والشيخوخة.
الألياف
يُوفر كل 50 غرام من قشر الليمون حوالي 5 ملليغرام من الألياف المُساعدة على تنظيم حركة الأمعاء، وتحسين مستويات السكر في الدم، وخفض نسبة الكولسترول، وخفض خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون.