تعليمات الرجيم

لطالما كانت السمنة مشكلة صحية خطيرة تواجه الكثير، فمعدلات السمنة دائماً في ازدياد، والحلول الطبية المتاحة لمواجهتها محدودة. لقد أثبتت جراحات...

 قبل البدء في حمية غذائية لإنقاص الوزن لا بدّ من التعرف على الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الإخفاق في الرجيم حتى مع تطبيقه، فهذا يُساعد في تج...

إن الحصول على جسم متوازن وخسارة الكيلو جرامات الزائدة لا يكون بالضرورة علي دفعة واحدة، بل من الأفضل تقسيم الحمية إلى عدة مراحل، كخسارة أ...

 التوتر ليس شيئًا سيئًا ، إنه شيء يحتاجه جسمنا ، ولكن بجرعات كبيرة ، قد يكون ضارًا. هرمون الكورتيزول ، المعروف غالبًا باسم هرمون التوتر ، هو...

   كشفت دراسة حديثة لتجربة عشوائية، أن الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن أو التخلص من السمنة عليهم النوم لفترة أطول، حيث طلب من الشباب الب...

  يتساءل العديد من الأشخاص عن أوقات حرق الدهون طوال اليوم، وهل يمكن حرق الدهون أثناء النوم؟ وهل هناك طرق تعمل على زيادة حرق الدهون أثناء الن...

    من المعلوم أن المواظبة على تناول نظام غذائي جيد ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية والتخلص من التوتر والحصول على القدر المطلوب من النوم ا...

   حاسبة مؤشر كتلة الجسم ( BMI - Body Mass Index) هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. ويتم تقييم الوزن من خلال البحث الكثير من الأف...

    يسعى كل شخص لخسارة الوزن الزائد لديه، وما يجب معرفته أن هناك سلسلة من الإجراءات التي يجب اتخاذها لتحقيق خسارة صحية وسريعة للدهون، خصوصاً...

   قد تلاحظين أنّكِ بدأتِ في اكتساب الوزن تدريجياً خلال دوام العمل من دون أن تعي ذلك. كما أن ضغوط الحياة قد تمنعكِ من الذهاب إلى الصالة الري...

   قد تلاحظين أنّكِ بدأتِ في اكتساب الوزن تدريجياً خلال دوام العمل من دون أن تعي ذلك. كما أن ضغوط الحياة قد تمنعكِ من الذهاب إلى الصالة الري...

   هل يمكن أن تتخلصي من الذقن المضاعف بدون جراحةٍ تجميليةٍ.. نعم، وكل ما عليك فعله هو القيام ببعض التمارين لعضلات وجهك مثل الإبتسام، ومضغ ال...